骆驼奶粉加盟| 八月吃这4种食物，祛暑消疲劳！

　　进入八月之后，虽然气温仍然保持在30度以上的高温状态，可即将立秋，我们仍能感受到身边的变化。晚上天黑的时间越来越早、昼夜温差逐渐加大，空气中的湿度也缓慢下降。

　　这些都是秋季的气候特点，现在处在夏季和秋季交接的时候，骆驼奶粉厂家建议在饮食上也要根据外在环境改变来注意食物搭配。

　　多食用能祛余暑的食物，滋补强身，清心安神、消除疲劳，可健脾胃。如：山药、扁豆、南瓜等。蛋、鱼、水果等这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。

　　少吃油腻的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。

　　粗粮豆类

　　1.绿豆

　　绿豆汤是夏季比较常见的补水粥类，绿豆味甘、性凉，能清热利水解毒，特别适合在夏天炎热胃口差的时候食用。每百克绿豆含787毫克钾元素，在粗粮里钾元素含量最高的几种，饮食中含钾越多，血压降低就越明显。因此，多喝高钾低钠的绿豆粥有助于降低血压、保护血管。

　　2.薏米

　　夏秋换季的阶段，除了注意补水补钾，另一点就是注意祛湿。如果觉得整天昏昏沉沉、打不起精神来，同时舌苔和黑眼圈加重，那就是体内湿气过剩的表现。薏米和普通大米相比，它富含膳食纤维，还含有一定的维生素E，并且热量和脂肪含量都非常低，而且薏米还具有很好的祛湿作用。

　　3.海带

　　海带对身体有益，而且用海带做食材，做海带炖排骨、海带汤、凉拌海带等，你都可以滋补身体又不用担心减肥。海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

　　4.驼奶

　　对于脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、肢体倦怠等症状。骆驼奶粉加盟建议这时候多喝一些驼奶。驼奶补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常饮用有益无害。

　　5.南瓜

　　立秋后天气候干燥，许多朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。秋天也是“流感”的高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转为维生素A，另外南瓜还含有丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态，增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

　　八月养生注意这3点

　　1、饮食需要变化

　　立秋养生不宜吃生冷、辛辣的食物，立秋多吃一些滋阴润肺的食物是没错的，例如蜂蜜、百合、银耳等，都能起到养肺的作用。

　　2、运动不能停

　　立秋的气温虽然没有降低多少，但是运动还是要坚持下来的。立秋之后空气内部的湿度会开始变低，建议朋友们可以在清晨的时候爬爬山、多做一些深呼吸的动作，这样的“空气浴”能对身体起到很好的保健功效。

　　3、药补不如食补

　　立秋过后不能无病乱补，饮食也需要作出调整。中医认为，这个时候用食补代替药补是个不错的选择，秋季之后我们可以多喝雪梨银耳汤来滋阴润肺，骆驼奶粉代理建议多吃莲藕、萝卜、百合等物来保健身体。

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